Specializuota stuburo manksta (607 laida)
Specializuota stuburo mankšta (607)Priemonės:Lazda…
Kaip ergonomiškai dirbti lauko darbus?
Darbas darže Dirbant darže dažniausiai esame pasilenkusioje padėtyje. Tokia pozicija, ypač pasilenkus tiesiomis kojomis, sukuria didelę apkrovą juosmeninei stuburo daliai, todėl…
Ką daryti, kad neskaudėtų nugaros?
Net 8 iš 10 žmonių gyvenime yra patyrę nugaros skausmą. Skaudėti gali įvairiose nugaros dalyse: kaklo, krūtinės, juosmens, kryžmens. Kartais…
Kai skauda klubą ar tikrai priežastis tik klubo sąnaryje?
Klubo sąnarys yra vienas didžiausių ir svarbiausių sąnarių žmogaus organizme, kuris atlieka kūno svorio palaikymo bei judėjimo funkcijas. Klubo sąnario…
4 pratimai, kurie padės išvengti nugaros skausmo
Daugiau kaip 80 proc. suaugusiųjų bent vieną kartą per gyvenimą yra jautę nugaros skausmą. Juosmeninės stuburo dalies skausmas yra viena…
Ar naudojate savo giliuosius pilvo raumenis?
Apie pilvo raumenis kalbėti niekada nebus per daug. Ir žinoma – niekada nebus jiems per daug dėmesio treniruotės metu!Pilvo raumenis…