Neutralios stuburo padėties išlaikymas yra toks, kai dubuo, šonkaulių lankas ir kaukolė surikiuoti vieni kitų atžvilgiu. Išlaikant neutralias padėtis stuburas […]
Kam reikalingas taisyklingas kūno padėties išlaikymas Read More »
Trumpas judesių koordinacijos apibrėžimas būtų, jog tai yra gebėjimas atlikti sklandžius ir tikslius judesius. Nagrinėjant detaliau, judesių koordinaciją galima apibrėžti
Pilvo raumenis galime suskirstyti į dvi grupes: paviršinius, kuriems galima priskirti tiesųjį pilvo raumenį ir paviršinius įstrižinius raumenis, bei giliuosius
„Lenta“ (ang. „plank“). Vieni šį pratimą laiko panacėja ir išsigelbėjimu nuo visų negalavimų, netgi rekomenduoja jį daryti bei pamiršti atsilenkimus,
Miofascijinis trigerinis taškas (toliau MTT) – kietas, atskiras, apčiuopiamas taškas ar įtempta juosta, įtraukianti ne tik raumenį, bet ir jį
Volavimas– vis labiau populiarėjantis raumenų ir fascijų atpalaidavimo būdas. Nors užsienyje populiarumo banga jau slobsta, bet mūsų klientai vis dažniau
Pusiausvyra yra gebėjimas išlaikyti stabilią kūno padėtį esant mažam atramos plotui, nestabiliam atramos paviršiui. Dažniausiai pasitaikanti klaida, jog manoma, kad
Blauzdų raumenys trumpėja avint batus su aukštesniu kulnu. Pagrindiniai ženklai, kurie parodo blauzdos raumenų įsitempimą yra mėšlungis (ypač naktį) ir
Hamstringų (šlaunies nugarinės dalies raumenys) sutrumpėjimo ir įsitempimo dažniausia priežastis yra ilgas sėdėjimas. Ypatingai šie raumenys trumpėja sėdint ant žemų
Tempimo pratimai. Šlaunų nugarinės dalies raumenys Read More »
Kaklo šoninės ir nugarinės dalies raumenys įsitempia dėl priekinės galvos padėties. Dažnai nepastebime, kaip galvą stumiame į priekį, kad geriau
Tempimo pratimai. Kaklo šoninės ir nugarinės dalies raumenys Read More »